航艦轉(zhuǎn)椅—辦公室辦公椅高度多高合適
發(fā)布日期：2019-08-27瀏覽次數(shù)：2979
辦公室椅子多高合適？ 最高點要在膝蓋骨偏下方
有人愛“高座無憂”有人喜歡“窩著” 辦公椅到底多高才合適？
對于上班族來說，椅子就像是第二張床，大部分時間都要在上面工作?？赡闶欠裰雷约旱淖蔚降子卸喔?？告訴你一個秘訣吧，根據(jù)美國按摩療法協(xié)會調(diào)查研究的最新結(jié)果，椅子座位的最高點剛好位于膝蓋骨偏下方，這才是最適合你的高度。
這個聽上去有些云里霧里的說法到底靠不靠譜？辦公椅多高才是最合適的？
專家表示，美國按摩療法協(xié)會的研究結(jié)果是可信的，判斷最為合適的椅子高度，謹記“兩個垂直”便可：坐下來時大腿和小腿垂直、脊柱和臀部垂直。
椅子最低37厘米 最高47厘米
如今，能夠調(diào)節(jié)高度的辦公座椅成了很多單位的選擇。但怎樣才是最合適的高度呢？記者讓不同單位的20多個網(wǎng)友隨機量了一下，固定高度的座椅占少數(shù)，有的座椅高40厘米，有的42厘米，有的44厘米——平均下來是42厘米左右；而那些自己調(diào)節(jié)的升降椅，高度就五花八門了：低的37厘米、38厘米，高的能達到46厘米、47厘米。
“我個子高，腿長，椅子矮了不舒服”“我個子矮，坐高的椅子太別扭”，“我就喜歡‘窩’在椅子里，露個頭”，因為這些原因，不少網(wǎng)友調(diào)出了高高低低“個性化”的辦公椅高度。
最合適的座椅高度是“兩個垂直”：大腿和小腿垂直，脊柱和臀部垂直
美國的最新報道稱，椅子的最佳高度是人站著距離椅子一步遠，座位的最高點剛好位于膝蓋骨偏下方。那么，這種說法對嗎？
“其實，與其判斷座椅最高點的位置，還不如牢記‘兩個垂直’，即能夠同時滿足大腿和小腿之間的90度垂直，以及脊柱和臀部的垂直。如果座椅的高度能夠同時滿足這兩個條件，便是最佳高度。”
而對于那些不能調(diào)節(jié)高度的座椅來說，怎么樣才能做到符合人體功能的適合高度呢？對此專家建議說，“座椅矮了的話，可以在座椅上墊上東西，讓大腿和小腿成直角。如果座椅高了，就可以在腳下墊一點東西，保證兩個直角。”
辦公桌無法調(diào)節(jié)高度怎么辦？用書本“墊底”改變電腦屏幕高度。雖然椅子的高度可以自行調(diào)整，但辦公室格子間的桌子的高度卻是無法調(diào)整的。周中表示，如果桌子是固定的，可以通過調(diào)整電腦屏幕高度來進行“補償”。
一般來說，雙眼最好平視顯示器中間的位置，與顯示器保持60CM的距離。或者再降低一點，讓屏幕上所顯示的第一排字位于視線下約3CM的地方，這樣眼睛形成微微向下注視顯示器屏幕的角度，使頸部肌肉得到放松。不過對于頸椎病來說，可以適當進行加高屏幕，最常見的是用書摞起來加高屏幕位置。椅子太高，兩條腿長期處在“懸空”的狀態(tài)下。因為重力的影響，膝關(guān)節(jié)也長期處在懸垂狀態(tài)。時間一長，便容易出現(xiàn)慢性勞損癥，如韌帶發(fā)炎等。同時，身體的部分壓力分散到大腿，如果坐的時間太長，甚至出現(xiàn)下肢腫脹的問題。
如果椅子太矮，腿會不自覺地就向前伸直，進而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疲勞的問題，時間一長，“后遺癥”便是軟骨病變。“椅子過矮，不少人坐進去的感覺是‘窩’著的，脊柱也不能挺直，腰部也容易出現(xiàn)損傷，甚至患上腰椎間盤突出的問題。”
